Rezerva un teren la numarul de telefon 0737.600297

Fa o rezervare Fa un tur virtual al sali

Acum poti rezerva si aplicatia Reservise, decascara gratuit si App Store sau Google Play.

Squash4all Championship isi intra iar in drepturi, cu cele 3 ligi (I, II, III) + LIGA DE FETE incepand cu data de 11 mai.

Regulamentul in poti afla aici:
Inscrierile se fac online astfel:
- trimite e-mail cu numele, numarul de telefon si nivelul de joc unde consideri ca te gasesti, la adresa cosmin@squash4all.ro;
- nivelul de joc este cuprins pe o scara, de la 1/10;
- in cazul in care nu esti hotarat in a alege nivelul, poti opta pentru una din cele 3 variane: incepator, mediu, avansat;

Fiecare liga este compusa din 7 jucatori iar in functie de numarul de participanti/inscrisi, sistemul poate suferi modificari.

Click pentru mai multe detalii !

Incepand cu 1 octombrie ai mai multe beneficii din partea noastra!



sanatate si miscare

Toti clientii Squash4all beneficiaza in luna octombrie de 40% discount la consultatia initiala de nutritie, prin colaborarea noastra cu Dr.Alexandru Aricescu si Clinica Oana Nicolau. Astfel, vei invata sa iti ajustezi planul de mese pentru un rezultat mai bun. Fie ca scopul tau inseamna kilograme in minus, o performanta sportiva mai buna sau un tonus mai bun prin cresterea masei musculare, octombrie este luna potrivita din an pentru a accelera! Vei invata, de asemenea sa iti personalizezi alimentatia in functie de caracteristicile organismului tau dar si de frecventa si tipul de efort fizic, dar si sa verifici pe parcursul programului de nutritie daca te apropii de obiectivele tale, folosind analiza corporala complexa: evolutia masei musculare, grasimii totale si viscerale, hidratarii corporale, ratei metabolice specifice organismului tau. Click pentru mai multe detalii !



Cine este Squash4all

Squash4all este primul club de squash din Bucuresti si detine: 4 terenuri profesionale, trainer cu experienta, vestiare moderne, lounge bar, parcare gratuita, personal si atmosfera placuta. Organizam Cupa Squash4all care se desfasurata in ultima sambata a fiecarei luni si Campionatul Squash4all ce detine 5 ligi a cate 8 persoane si o liga destinata exclusive fetelor.

Va prezentam cateva fotografii de la editiile anterioare organizate de clubul nostru

  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #
  • #

Ce este squash-ul?

Squash-ul este un sport cu racheta asemanator tenisului, desfasurat in sala, intre doua persoane, la perete. Este o activitate dinamica, intensa si complexa avand la baza criterii precum rezistenta cardiorespiratorie, solicitarea grupelor musculare, intensitatea efortului, riscul scazut de accidentari si numarul foarte mare de calorii arse. In anul 2003, Forbes ( revista oamenilor de success) a catalogat squash-ul ca fiind cel mai sanatos sport.

Particularitati - teren squash Bucuresti

- poate fi practicat de catre oricine (copii, barbati, femei) ;
- fiind un sport desfasurat in sala dotata cu instalatii de climatizare, se poate desfasura in orice conditii meteorologice sau anotimp;
- are reguli simple ce se pot invata in primele 10 minute de joc;
- se folosesc doua rachete , o minge si echipament sportiv;

Beneficii

- este combinatia perfecta intre cardio si bodyweight;
- dezvoltare fizica armonioasa;
- tonifierea grupelor musculare (in special coapse, fesieri, brate);
- consumarea unui numar mare de calorii (1000-1200 calorii/ora);
- dezvoltarea calitatilor motrice (viteza, rezistenta, forta,indemanare);
- relaxare, destresare si socializare;
- combaterea sedentarismului si obezitatii;
- perfectioneaza coordonarea, mobilitatea si orientarea;
- stimuleaza procesele volitive (in special motivatia si ambitia);